有氧及瑜珈

◎TRX戰鬥有氧  

TRX懸吊訓練是一場挑戰自我的旅程，適合希望全面提升肌力與核心穩定性的成人。透過懸吊帶，你可以利用自身體重進行多樣化的動作訓練，從深蹲到俯臥撐，每一個動作都能幫助你鍛煉全身肌群。這門課程不僅能提升運動表現，還能改善日常生活中的身體功能，讓你在工作與生活中都能感受到身體的強大與穩定。TRX課程的場地需求簡單，彈性大，無論是在健身房還是居家環境，都能輕鬆進行。現在就加入我們，讓TRX懸吊訓練成為你健康生活的起點！ 

 ◎空中瑜伽  

空中瑜伽是一項結合瑜伽、皮拉提及懸吊訓練的課程，適合希望提升身體柔軟度、核心穩定性和全身協調性的學員。學員會使用懸掛系統進行訓練，透過懸吊的方式減輕關節壓力，同時增加身體力量。課程設計涵蓋入門基礎與進階技巧，讓不同程度的參與者都能找到適合自己的挑戰。除此之外，空中瑜伽還能促進血液循環，幫助放鬆肌肉，並改善身體姿態。首次體驗課程通常提供優惠價格，適合學員嘗試體驗課程的氛圍與特點。整個課程充滿趣味性與創造力，對於追求新穎健身方式的個人非常適合。

◎團體有氧課程  

團體有氧課程提供了多樣化的肌力與體能訓練，包括綜合肌力、核心訓練與肌力雕塑等課程。此類課程專為希望全面提升體能的學員而設計，適合不同年齡與健身目標的參與者。教練在課程中會引導學員進行高效、有趣且安全的訓練，透過多樣化的動作和器材達到全身性運動效果。團體課程的特色在於其互動性與社交屬性，學員可在課堂中彼此激勵，增強運動動力。同時，課程設計靈活，能針對學員需求進行調整，確保每位參與者都能獲得最佳體驗。